Hipnosis
La hipnosis es una técnica que induce un estado de relajación y concentración profunda, lo que facilita que una persona sea receptiva a sugerencias. Se usa para modificar pensamientos, comportamientos, sensaciones y percepciones. La Hipnosis se usa para acceder a material mental inconsciente, como recuerdos o conflictos.
En el ámbito de la salud, la hipnosis se usa para:
- Aliviar el dolor crónico, agudo repetitivo, psicosomático y el dolor relacionado con el cáncer
- Prepararse para el parto
- Reducir la necesidad de analgésicos
¿Cómo se realiza la hipnosis?
Este método se inicia induciendo al paciente a un estado denominado «trance», lo que le permite concentrarse en lo que el terapeuta le va dictando, lejos de un sueño profundo o pérdida de la voluntad.
Se considera una forma de comunicación donde el terapeuta se comunica con el mundo de su consultante a través de vivencias que provoca en él por medio de la palabra, tomando como punto de partida el comunicar sensaciones de seguridad, de cuidado, consideración y respeto.
De este modo, a través de esa relación de comunicación, permite que el paciente atenúe sus mecanismos de defensa de vigilia y se permita alcanzar un estado de intensa serenidad tanto física como mental, logrando un profundo estado hipnótico.
La condición de trance mencionada se aplica a modo de desinhibidor emocional, mientras que la sugestión se utiliza para provocar diversos procesos, cognitivos, fisiológicos, emocionales y conductuales.
La correcta predisposición del consultante es el pilar fundamental para lograr el éxito de esta práctica.
¿Cómo es una sesión de hipnosis?
- Un Terapeuta guía al consultante
- Se Utiliza repetición verbal e imágenes mentales
- Se Sugiere experiencia imaginativa y de relajación
- En función a la personalidad de cada paciente se va entrenando su capacidad de conectar consigo mismo haciendo pruebas de sugestión
- Se apunta a la relajación y la visualización como estrategias para que el paciente se relaje a nivel corporal y mental
- Posteriormente se utilizarán determinadas técnicas que facilitan ese estado mental
- Una vez en ese estado se consigue se sigue con la parte terapéutica
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos. Las primeras sesiones son de evaluación, aprendizaje y de entendimiento de lo que le pasa y requiere el consultante o sea definir bien claro lo que quiere trabajar y cómo. Se "entrena y practica" el estado hipnótico.
La Hipnosis puede ayudar a controlar una amplia variedad de afecciones
Algunas personas la utilizan para tratar problemas como:
- Depresión
- Ataque de pánico
- Fobias
- Trastornos de estrés postraumático
- Estrés o Ansiedad
Aliviar síntomas de enfermedades crónicas como:
- Asma
- Dolor Crónico
- Fibromialgia
- Dolores de Cabeza Migrañosos
Otros Usos Incluyen:
- Fomentar la pérdida de peso para controlar la obesidad y el sobrepeso
- Manejo de los efectos secundarios de otros tratamientos
- Dejar de Fumar
- Alivio de los Sofocos y otros síntomas de la menopausia
¿Qué se debe saber sobre la hipnosis?
- La hipnosis no hace que la persona pierda el control sobre sus acciones
- La hipnosis no funciona para todos
- La hipnosis es una herramienta dentro de un tratamiento, NO una terapia en sí
Principales mitos de la hipnosis
- La Hipnosis no es un proceso donde se pierda el control o la voluntariedad
- "Todos somos hipnotizables, porque es un proceso mental que genera uno mismo, un proceso de focalización atencional"
- Es falso que en estado de hipnosis puedas decir o hacer algo en contra de tu voluntad
- No te puedes quedar en un estado de trance
- Tampoco permite aumentar la memoria más allá de la que uno tenga, ni recordar cosas que se han olvidado, ni plantear vidas pasadas
- La Hipnosis No cura trastornos, es una herramienta, para tratar síntomas y generar cambios